ミドリムシダイエット4日目 ~ミドリムシでお菓子を作りたい~

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こんにちはrinです。ダイエットは続けてたんですがなかなか日記をかく時間がありませんでした。
(前回の記事は⇒ミドリムシダイエット2日+3日目 ~お通じが良くなる&体重1kg減少~

⇒私が試しているのはユーグレナ・ファームの緑汁という商品です。

4日目の体重

毎朝体重計に乗ってるのですが特に体重に変わりはありません。ずっと47kgをキープしています。そのほかで変わったことはというと、若干顔が小さくなったような気はしました。きちんと測ってないので感覚なのですが。

朝食

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シンプルにチーズトーストです。

朝は食欲がないので食パン一枚だけってことが最近続いています。アニメとかドラマみたいに完璧な朝食にあこがれないわけではないのですが、用意されても食べられる気がしません。

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ミドリムシです。これから作る様子です。

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コップに一杯水を入れると味が薄くなってしまうので私はこのくらいにしています。大体3分の2くらいの量です。味は若干粉っぽい気もしますが青汁ってこんなものですよね。編に苦くはないし飲みやすい味だと思います。

そして朝食をとった後は必ずトイレへ直行しています。

昼食

この日は休みだったのでカレーを作りました。

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本当は白米を食べたかったのですが安いと思って衝動買いしたお米が玄米でした。ニンジンが腐っていたのでシンプルに玉ねぎと豚肉、じゃがいものカレーです。玄米が硬い気もしましたが美味しかったです。

晩御飯

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この日の晩御飯です。多めに作っていたので2食カレーを食べることができました。冷凍していた最後の白米が見つかったのですかさず白米にしました。それと冷凍の水菜とじゃこの煮物です。

4日目総カロリー

約1700キロカロリー+13キロカロリーでした。カレーを2食食べたことによって脂質過多な一日になってしまったようです。個人的には美味しいものはカロリーが高い気がします。

あと一人暮らしをしているとどうしても栄養が偏ってしまいます。食べたいものしか作らない、作るのが面倒だ。そんな理由でコンビニに行くこともあると思います。逆に私は作るのが面倒なので1食ぬくことが多くなりました。

そうすることで体が飢餓状態になってしまい、次に食べた食事のエネルギーとか脂質を多く取り込もうとしてしまうんです。

食事をぬいたことによる栄養不足はなんとなくミドリムシに助けられている気がします。コップ1杯飲むだけで足りない栄養素がとれるので便利ですよね。

おやつが食べたい ミドリムシを使っておやつを作れる

公式HPをみているとミドリムシを使っておやつも作れるみたいなんです。ただレシピはみれないんですね。ダイエットをしているとたまに甘いものが食べたくなるときってないでしょうか?私も今そんな状態なんです。間食だけはしないほうがいいかなと思ってなにもくちにしていません。

でもミドリムシのおかしだったら罪悪感が減るんではないだろうか。そんなことを考え始めています。近々ミドリムシでおやつを作ろうと思います。

NEXT⇒ミドリムシダイエット5日目 ~さぼってしまって反省~




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