お風呂ダイエット【リンパマッサージ】

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皆さんはダイエット停滞期に陥ったらどうしますか?

そのままやめてしまうか、ひたすらがんばるか。このどちらかだと思います。現在私も停滞期でして、もういやになってきています。

本当ならばこのままやめておいしいものでも食べたいとことなんです(笑)ですが、この間ブログにも書いたようにダイエットの常識を覆すような簡単かつ楽で画期的な方法を見つけました!その名も、お風呂ダイエットです!

お風呂に入るだけで痩せられる!

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このダイエット、文字通りお風呂に入るだけで痩せられます。

でも、みなさんはほぼ毎日お風呂に入られている方がほとんどだと思います。でも痩せられない。

正確に言うと、リンパの流れている部分をお風呂に入っているときにマッサージして痩せようというダイエット方法なんです。一日の汗やよごれなんかをお風呂できれいにしているときに痩せられるなんて一石二鳥ですよね。もうこれはやるっきゃありません。

シャワーだけで部分痩せをする方法

Bathroom, dof, drops.

人間の体にはたくさんリンパ管があるんです。耳の後ろ、顔の輪郭、鎖骨、わきの下、お腹、股関節、ひざの裏です。ここに少し熱めの勢いのある水圧でシャワーを当てていきます。注意する点は心臓に遠い場所からあてていくことです。

そうすることで老廃物が流れやすくなっていきます。それぞれの場所に約30秒ずつぐらいあてていきましょう。ただし、それぞれの部位は当て方があります。

基本的には全部の部位が温まるように当てていくのですがふくらはぎは下から、股関節は外側から内側に向かって、腕は指先から順番に当てる、背中は上から下へ、お腹は円を描くように、顔は中央から外側へといろいろな決まりがあるんです。

お風呂ダイエットで痩せる理由とは?

まず血行がよくなるからです。半身浴ダイエットなどと同じ原理だといえます。血行がよくなったところでマッサージなどを行うことで効果が出やすくなるのです。セルライトが燃焼しやすくなったりむくみがとれやすくなるのです。

ただし、アルコールが入っているときや体調が悪いときにリンパマッサージをすると体中に毒素が回ってしまい、余計に体調を崩しかねないので、なるべく避けましょう。血行がよくなったことで、勢いよく立ち上がるとめまいを起こすことがあります。ですので、これを行った後は充分に気をつけてゆっくりと行動しましょう。

実際にやってみた感想

まず完璧にシャワーの当て方を覚えないとできません。ある程度はリンパの場所は覚えられるのですが、当て方まではしっかりと覚えられませんでした。それでもうる覚えの中シャワーをあてると、当てた場所が真っ赤になりました。血行がよくなったからなのかお風呂からあがってもずっとぽかぽかしたままです。

ただ、すぐに効果がでたかといえばそうではありませんでした。どちらかというとシャワーでリンパを暖めてから体を洗うときにでもリンパマッサージをしたほうが効果が出るのかなと思いました。

個人的にはほかのダイエット方法と併用するのがおすすめ

Young woman with cellulite

あくまでも個人的になのですが、過度な期待をしないほうがいいんじゃないのかなと思いました。シャワーを一生懸命当てるくらいならその分、一生懸命リンパマッサージをしたほうが効果が出るのも早いと思います。でもお風呂で血行をよくするのはとっても大事なことだと思うので、その点はありかなとは思いました。

ということでこれ単体でやるよりもほかのダイエットを組み合わせたほうが効果は期待できるんじゃないのかなとは思っています。とりあえず私はシャワーを当てた後にでもぷにぷにと脂肪をつまんでダイエットをしようかなと思いました(笑)

参考:朝5分のお肉つまみダイエット【ぷよぷよ部分を引き締めよう】




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